《《 好文分享～～從不快樂中解脫 》》
你討厭手邊的工作嗎？你答應了別人要做某件事，卻又不情不願嗎？你對某個親近的人心懷怨尤，卻沒說出口嗎？你知不知道這些情緒是有害的能量，會損害自己和周遭的人？仔細往你內心觀看，有任何一點點埋怨或不甘願存在嗎？如果有，請從心智與情緒兩個層面來觀察。對於這個情境，你的心智製造出了什麼想法？你的身體對這些想法又產生了哪些反應？請感受一下這些情緒。你有快樂或不快樂的感覺嗎？這是出於你自己選擇而來的能量嗎？你真的有選擇嗎？
說不定是你被占便宜了，說不定你做的事真的很枯燥乏味，說不定你討厭的那個人真的是煩人精，但是這些都不重要，不管你對此情境所產生的想法或情緒是否有理，一切都沒差別。
事實是，你在抗拒當下本然（活在當下），你把這一刻當成敵人而製造出不快樂，並在你的內在與外在之間創造了衝突。你的不快樂不只汙染了自己和周圍人們的內在，也汙染了與你不可分割的人類集體心智。地球汙染只是心智汙染的外在反映，是無數的無意識個體未對自己內在空間負責的結果。
此時，你可以停止正在做的事情，向某個在意的人表達你的感受，也可以選擇放下你的心智針對某個情境所產生的負面性，因為它對你完全沒有幫助。負面性是毫無意義的，它唯一的用處是強化你的虛假自我感。負面心態從來不是處理問題的上策，多數時候，那只會讓你陷在問題裡，使得真正的改變無法發生。任何抱持負面能量所做的事都會受到汙染，假以時日，只會產生更多的痛苦、不快樂。此外，任何負面的內在狀態都具有傳染性，也就是說：不快樂的情緒比身體疾病更容易傳染給別人，透過共振原理，它將激發及餵養別人隱性的負面性，除非對方有高度的覺知才可能對此免疫。
你正在汙染世界還是清理世界？只有你能夠對自己的內在空間負責，其他人都無法代替你，就像你必須對這個地球負責一樣。如果人能夠清理自己的內在汙染，自然就會停止製造一切外在汙染了！
摘錄自James超愛的一本書：當下的力量（艾克哈特。托勒）
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