奇幻世界

讓自己撥出30分鐘完全地陪伴自己，允許自己就只是單純地感受任何所存在的感覺；並且讓所有一切的感覺甚至是情緒"自然而然"地浮現，儘量不刻意去逃避它或"處理"它。就只是單純地讓它流動出來！

試著去感受並找到最源頭的情緒能量，可能會在腦部，或者是在胸口或者胃，注意身體哪些部位有不舒服的感受，也許是在背部，頸肩⋯⋯

通常痛苦或恐懼能量會染污我們的情緒體，而以情緒表現出來，同時也可能會在身體某些特定部位出現，例如胃痛、頭痛、腰痛⋯⋯

試著讓自己全然地去經驗這種感覺，同時把放鬆帶入，並且對那些不舒服的部位，把"放鬆"的能量帶入細胞裡，彷彿在對著它們說：我看見了、我明白了、你辛苦了、我懂你、我願意陪著你（重覆地說）直到該部位有鬆開或是不適感有減輕的感覺！

或者也可以試著問問身體：這是幾歲的我在求救？有時候內心會告訴你：15歲、24歲、甚至是4歲的自己，試著跟過去的自己對話，可以讓自己更明白更認識更接納些！

讓自己徹底體驗並流動是淨化情緒體十分重要的，否敗一切的痛苦情緒將會不斷地滋生。

最後，感恩過去的自己依然勇敢地走了過來，同時也讚美現在的自己是如此地有力量！！

把心得寫下來，這是很珍貴的自我淨化經驗！

轉載 James ＆ Melissa 精微能量工作坊